Plavanje je ena najprimernejših oblik vadbe za bolnike z astmo. Okolje pokritega bazena zagotavlja zrak brez prašnih delcev, primerno topel in vlažen.
Program obsega plavanje, dihalne vaje in merjenje pljučnih parametrov. Primeren in organiziran je za vse starostne skupine.
Vadba poteka v bazenu Fakultete za šport z najnovejšo tehnologijo preverjanja kakovosti vode. Klor – navadno v tekočem agregatnem stanju – na katerega so nekateri astmatiki občutljivi, je v vodi tega bazena razpršen v trdni obliki (majhna zrna), ki je veliko bolj prijazna dihalnemu sistemu in ne draži sluznice.
PROGRAM PLAVANJA ZA BOLNIKE Z ASTMO IN DRUGE ZAINTERESIRANE
Sezona 2006/07
otroci (7 - 13 let)
dijaki in starejši (14 - 40 let)
starejši (40+)
Torek: 17:00 - 18:00
Torek: 19:00 - 20:00
Četrtek: 17.00 – 18.00
Petek: 17:00 - 18:00
Petek: 18:00 - 19:00
Splošne in specialne koristi plavanja pri bolnikih z astmo:
razvoj dihalnih in srčno-žilnih funkcionalnih sposobnosti
razvoj moči dihalnih in pomožnih dihalnih mišic
aktivni pristop k zdravljenju bolezni (kinezioterapija – terapija z gibanjem, športom)
zmanjšanje pogostosti poslabšanja stanja bolezni (manjša odsotnost od pouka)
učenje pravilne tehnike dihanja in plavanja
povečanje sposobnosti premagovanja napora
povečanje sposobnosti in učinkovitosti imunskega sistema
zmanjšanje prekomerne telesne teže
zmanjšanje stresa
izboljšanje samopodobe in splošne kakovosti življenja...
Program vadbe (70 min):
Merjenje pljučnih parametrov: PEF pred vadbo
Merjenje števila vdihov na minuto
Vaje za razvoj moči in gibljivosti mišic in sklepov prsnega koša, dihalne vaje – 10 min
Plavanje, vaje za moč dihalnih in pomožnih dihalnih mišic v vodi – 40 min
Dihalne vaje in joga za izboljšanje delovanja pljuč in sprostitev – 10 min
Merjenje pljučnih parametrov: PEF med in po vadbi
Izjave nekaterih udeležencev programa plavanja za bolnike z astmo
Starši Petre (8 let): "Petra je približno po 2 mesecih prenehala,
po dogovoru z zdravnikom, jemati vsa zdravila. Nima več težav z dihanjem,
izboljšala pa se je tudi odpornost celega organizma. Prej je imela pogosto
angine in vnetja ušes; vse skupaj se je sedaj umirilo. Smo zelo zadovoljni
in menimo, da program lajša vrsto težav."
Rok (24 let, pevec): "Po dolgih letih sem preživel zimo in pomlad
brez napada! Tudi pri petju čutim izboljšanje in napredek."
Nina (8 let): "Všeč mi je. Po plavanju mi je mnogo bolje."
Miha (20 let): "Sicer nisem težek astmatik, vendar opažam izboljšanje,
poleg tega pa sem se naučil dobro plavati kravl."
Marija (50 let): "Od kar hodim na plavanje je bilo počutje v
redu, niti prehlada nisem imela in niti enkrat nisem uporabila pumpice.
Imela sem le en napad (se je bližal) in premagala sem ga z dihalnimi
vajami. Telovadim vsak dan."
